泰拉瑞亚中最简单获取牛排的方法是在洞穴层刷不死矿工，其10%的掉落率远高于攀爬魔的1%，效率最高且无需特殊条件。
牛排是游戏中强力的食物道具，使用后可获得“极致饱腹”增益，全属性大幅提升并加快生命再生，效果持续16分钟，是困难模式前性价比极高的增益食物。不死矿工生成于洞穴层，该区域深度在地下层之下、地狱之上，环境多为石块与矿脉交错，怪物刷新密集，非常适合刷怪。相比之下，攀爬魔仅在日食事件中出现，触发概率低且掉落率仅1%，远不如刷不死矿工稳定高效。
刷取不死矿工前需做好基础准备，装备优先选择镐力较高的镐子以快速清理地形，搭配近战武器如钨剑或银剑，应对成群的不死矿工效率更高。建议搭建简易刷怪平台，在洞穴层平整一块区域，用方块围出3-4格高的空间，避免怪物乱跑，同时放置火把提升亮度，既防止其他敌对怪物干扰，也能保证不死矿工正常刷新。备好回血药水，应对偶尔出现的洞穴蝙蝠、史莱姆等小怪，避免刷取过程中被打断。
刷取时保持持续击杀节奏，不死矿工刷新速度快，每击杀10只左右大概率掉落1块牛排。若想提升效率，可在平台附近放置水蜡烛，进一步提高怪物刷新速率，大幅缩短刷取时间。牛排可放入物品框展示或储存，也可出售给商人换取钱币，单块售价60铜币，兼顾实用与收益。牛排无法通过制作获取，只能依靠怪物掉落，因此刷不死矿工是唯一简单可行的稳定途径。
除了刷怪，游戏中还有其他获取食物增益的辅助玩法，例如地表砍树有概率掉落苹果等水果，旅商随机出售各类食物，钓鱼获得的渔获可烹饪成海鲜大餐，这些方式可作为牛排获取的补充，满足不同场景下的增益需求。但综合效率与难度，刷洞穴层不死矿工依然是获取牛排的最优解，新手也能快速掌握，轻松获取强力增益道具。
